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寝る前に絶対にしてはいけないこと 

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1393384714/

1: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:18:34.89 ID:gKGgt21V0
失敗や上司の叱責…、寝る前に思い出すイヤな気持ちをかき消す方法-

 布団に入り、眠りにつくまで、あなたは普段どんなことを考えているだろうか。
別に思い出したくもないのに、上司に叱られたことが頭をよぎる。友達に言って
しまったひとことを後悔したり、自分のミスを反省したり、将来のことが心配になることもあるかも。
でも、実はそれ、全部寝る前には絶対にしてはいけないことなのだ。

関連情報を含む記事はこちら

 『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』(中村 将/KADOKAWA 中経出版)
によると、記憶は眠っている間に海馬(かいば)で「残しておく記憶」と「消す記憶」に整理されるので、
寝る前に嫌なことを振り返ったり、悪かったことを反省すると、海馬がその情報を鮮明に
自覚してしまい、「残しておく記憶」としてずっと記憶されてしまうという。
ならば、寝る前には
どんなことを考えればいいのか。その内容と反省や後悔、心配をしないための法則をこの本から紹介してみよう。

 仕事をしていると、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、
意地悪な先輩もいるはず。そんな人たちには、「拾った棒の法則」で対処しよう。
5歳ぐらいの男の子が公園で長い棒を見つけて拾った。すると、必ず「エイッ! ヤーッ!」と
棒を振り回すはず。そして、誰彼かまわず斬りつけて、しまいには本当に体に棒が当たってしまい、
泣く子まで出てくる。実は、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、意地悪な
先輩もそんな子どもと同じなのだそう。ここから逃れるには「こちらが大人になって
“やられた振り”をしてあげる」のが最善だという。自分は悪くないのに納得できないという
人もいるかもしれないが、相手は「やられた振り」をしてあげないともっと痛い目に合わせようとしてくる。
それにいちいち悩んだり、こっちの身がもたなくなる前に、やられた振りをして受け流してしまえばいい。

http://news.infoseek.co.jp/article/davinci_3724

4: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:20:53.90 ID:fr6ZSUP50
輪ゴムで手首を縛る
まじでやめとけよ

5: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:21:02.95 ID:WsK3HUAq0
習慣的にお茶を飲む

8: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:22:13.99 ID:cICz35fY0
妄想

妄想が次々と展開していき、気づいたときには時間がかなり経っていたということも・・・

9: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:22:13.92 ID:dflp804v0
後半は寝る前と関係ないんじゃね
やられたフリをするのは仕事してる時だろ

12: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:22:33.13 ID:4H2fy4qz0
テレビつけながら寝ないほうがいい熟睡できてないから疲れ取れない

13: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:23:19.38 ID:brFqG8l10
ドラクエのレベル上げ

27: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:27:53.71 ID:RfpvzmU10
>>13
ほんとそれ

14: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:23:30.97 ID:mU5+paim0
クルマを運転する

15: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:23:35.22 ID:o9PxkwNO0
読書最高やね。気持ちよく眠れる

20: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:25:18.35 ID:gFDSv20L0
天井の四隅をずっと見つめる

これはやばい

22: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:25:41.83 ID:ipNJ8sb8P
目覚ましが壊れないかと心配で寝れない(´・ω・`)

23: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:26:08.04 ID:/46PCE6C0
なにもわかってねえな
いじめっ子と同じでやられたフリなんてしたらつけあがってエスカレートするのが現実なのにな
一回毅然とした態度で反抗せんと

24: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:26:54.48 ID:wCOvnaiv0
水分を1L異常摂取
胃の容量の関係からか原がはち切れそうになって眠れなくなる

25: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 12:26:56.93 ID:SJABW8TW0
面白い本や漫画を読む
読み終わるまで寝れなくて困る

73: 以下、衝撃速報がお送りします 投稿日:2014/02/26(水) 13:51:55.90 ID:VeDBCy7i0
インターネット

天気予報を調べるだけのつもりが、ちょっとでも頭によぎった事があればドンドン調べてしまい
気付けば何時間も経ってたりする

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